Klasszikus vs. Infra szauna?
A szauna olyan helyiség vagy külön kis faház, amelyet felfűtenek, hogy benne emberek izzadhassanak kikapcsolódás céljából. Legtöbbször – de nem feltétlenül – a forró kövekre öntött víz által történő vízgőzképzés, és a mosakodás is hozzátartozik.
A szauna elsősorban télen kellemes, de a finnek nyáron is használják. Számukra a hagyományos belföldi vakáció az, hogy kimennek a mökkibe, horgásznak, kirándulnak, grilleznek, és természetesen szaunáznak is. Finnországban a különböző munkahelyeken is találhatóak szaunák, melyek különböző megbeszélések, partik tartozékai is egyben.
A szauna „szent” hely, ahol rendszerint nyugodt beszélgetés folyik, és az emberek elfelejtik különböző pozícióikat. A szaunában illetlenség ruhát hordani, azaz a fürdőkben a fürdőruhát is le kell venni.
Az infra szauna esetében az elektromos vagy fa kályha helyett infra sugarak melegítik fel a helyiséget. Az infrasugarak a láthatatlan fény tartományhoz tartoznak, 2-25 mikrométeres hullámhosszon. Mélyen behatolnak a szervezetbe és belülről-kifelé felmelegítik azt. Az erek kitágulnak, folyamatossá téve a vérkeringést, felgyorsul az anyagcsere, növekszik a szervezet ellenálló képessége.
Az infra szauna egyik legfontosabb része a fűtőegység. A régebbi, kerámia típusú betétek felfűtési ideje – felépítéséből adódóan – hosszabb, a sugárzó felülete jóval kisebb mint a legmodernebb szénalapú fűtőbetéteké.
Vannak olyan infra szaunák, melyek fűtőegységei rendkívül szűk hullámhosszúságú (9,4 mikron) infrasugarakat bocsátanak ki. A napból jövő "melegítő" sugarak is pontosan ekkora hullámhosszúságúak. Ezeket az infra szaunákat napsugárszaunáknak hívjuk. Tehát minden napsugárszauna infra szauna, de nem minden infra szauna napsugárszauna.
Az infra szauna helyes használata:
Szaunázás előtt fél órával fogyassz el körülbelül fél liter szénsavmentes ásványvizet. Ez azért fontos, hogy ne dehidratálódj izzadás közben, valamint hatékonyabb legyen a méregtelenítés. Szaunázás közben lehetőleg ne fogyassz folyadékot, mert azzal lassítod a méregtelenítést.
Míg a hagyományos finn szaunában az emberek többsége nehezen bír tíz percnél tovább maradni, addig az infra szauna esetében érdemes - és nem is megterhelő - 30 percet időzni.
Érdemes lehet az infra szauna kúraszerű alkalmazása: két-három hétig, de legfeljebb egy hónapig lehetőleg naponta szaunázz fél órát. Ennyi idő elegendő lesz ahhoz, hogy szervezetedből távozzon a méreganyagok többsége.
